औसत व्यक्ति हर दिन 4+ घंटे बेमतलब स्क्रॉलिंग में गँवा देता है। Unscrol उन ऐप्स को ब्लॉक करता है जो आपका ध्यान चुराते हैं, आपके पढ़ाई और काम के सेशन को सुरक्षित रखता है, और स्क्रॉल छोड़ने को एक ऐसी स्ट्रीक बना देता है जिसे आप सच में बनाए रखना चाहेंगे।
मुफ़्त शुरुआत · iPhone और Apple Watch
27-दिन की स्ट्रीक
मज़बूती से जारी
फ़ीड्स को हज़ारों इंजीनियरों ने आपको स्क्रॉल कराते रहने के लिए बनाया है। अकेली इच्छाशक्ति एक बराबरी की लड़ाई नहीं है — आपको एक सिस्टम चाहिए।
4घं 37मि
दुनिया भर में फ़ोन पर बिताया जाने वाला औसत दैनिक स्क्रीन टाइम — साल में 70 से ज़्यादा पूरे दिन।
2,617
औसत उपयोगकर्ता दिन में हज़ारों बार अपने फ़ोन को छूता है, ज़्यादातर अपने-आप।
23 मिनट
फ़ोन पर एक "झटपट नज़र" डालने के बाद पूरी तरह दोबारा फ़ोकस करने में इतना समय लगता है।
असली कीमत
अपनी औसत दैनिक स्क्रॉलिंग सेट करें और देखें आप क्या वापस पा सकते हैं।
Unscrol आपको इसका बड़ा हिस्सा वापस पाने में मदद करता है — एक फोकस सेशन और एक स्ट्रीक से।
फ़ीचर्स
सिर्फ़ एक और टाइमर नहीं। Unscrol असली ऐप ब्लॉकिंग, ईमानदार स्क्रीन टाइम डेटा और आदत के विज्ञान को एक ही ऐप में जोड़ता है।
उन ऐप्स को चुनें जो आपका दिन खा जाते हैं और Unscrol उन्हें Apple की Screen Time तकनीक से ढक देता है। जब आप उन्हें खोलने की कोशिश करते हैं, तो एक शांत दीवार आपको याद दिलाती है कि आपने स्क्रॉल करना क्यों छोड़ा।
Instagram ब्लॉक किया गया
याद रखें आपने स्क्रॉल करना क्यों छोड़ा। आपका फ़ोकस सुरक्षित है।
सेशन पर वापसफ़ोकस · 24:59
किसी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं? काम में डूबे हैं? एक फ़ोकस सेशन शुरू करें और Unscrol आपके ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को तब तक ब्लॉक रखता है जब तक आप पूरा नहीं कर लेते — आपकी Lock Screen पर एक Live Activity काउंटडाउन के साथ ताकि फ़ोन को छोड़े रखना जीत जैसा महसूस हो।
गेमिफ़िकेशन
पढ़ाई, सीखना, रचनात्मकता, दिमाग़ी सेहत, शांति और रोज़मर्रा की ज़िंदगी — 6 श्रेणियों में 45+ चैलेंज। समयबद्ध चैलेंज एक टैप में एक जुड़ा हुआ फ़ोकस सेशन शुरू करते हैं; सेशन दर्ज होते ही दिन का श्रेय मिल जाता है। कोई दिन छूट गया? Streak Saver उसे बचा लेता है।
मौजूदा स्ट्रीक
पिछले 5 हफ़्ते
चुनिंदा चैलेंज
45+ चैलेंज25-मिनट Pomodoro पढ़ाई
21 दिन में एक किताब पूरी करें
रोज़ाना sudoku
10 मिनट ध्यान करें
फ़ोन-मुक्त जुलाई
लीडरबोर्ड
कैटलॉग की एक झलक
…और 20+ और भी। समयबद्ध चैलेंज "N-मिनट का फ़ोकस शुरू करें" बटन के ज़रिए सीधे एक फ़ोकस सेशन से जुड़ जाते हैं।
आपकी स्ट्रीक, फ़ोकस टाइमर और दैनिक प्रगति आपकी Apple Watch और होम स्क्रीन विजेट्स पर रहती है — ताकि ज़िम्मेदार बने रहने के लिए आपको फ़ोन खोलने की ज़रूरत न पड़े (जो कि पूरा मक़सद है)।
FOCUS 24:59
स्क्रॉल करने की खिंचाई और उसकी वजह को एक टैप में दर्ज करें। जैसे-जैसे आपका स्क्रीन टाइम घटता है, अपने मूड को ट्रैक करें और इस संबंध को उभरते देखें।
बैठें, एक सेशन शुरू करें, और ध्यान भटकाने वाली चीज़ें तब तक बंद हो जाती हैं जब तक आप पूरा नहीं कर लेते। Pomodoro से गहरे काम तक।
मुश्किल पलों के लिए साँसों के व्यायाम वाला एक शांति मोड। छोटा-सा विराम, बड़ा बदलाव।
किनके लिए
स्क्रॉल आपको जैसे भी खींचे, Unscrol आपके साथ है।
स्टडी सेशन को सुरक्षित रखें और परीक्षा हफ्ते की टालमटोल को हराएं।
नोटिफिकेशन के लगातार खिंचाव से लंबे फोकस ब्लॉक्स की रक्षा करें।
देर रात के चक्र को तोड़ें और अपनी शामें वापस पाएं।
अपने फोन के साथ एक शांत रिश्ता बनाएं, एक दिन में एक कदम।
छात्रों और गहरे काम करने वालों के लिए
आप पढ़ने बैठते हैं। दस मिनट बाद एक नोटिफ़िकेशन — और 40 मिनट एक फ़ीड में गायब हो जाते हैं। Unscrol ठीक इसी चक्र को तोड़ने के लिए बनाया गया था।
अपने अगले पढ़ाई सेशन की रक्षा करेंअपनी अवधि चुनें — 25-मिनट का pomodoro या 3-घंटे का गहरे काम का ब्लॉक।
Instagram, TikTok, YouTube — आपने जो भी चुना, वह सेशन ख़त्म होने तक ढका रहता है।
आपकी Lock Screen पर एक Live Activity काउंटडाउन चलता है। पूरा करें, सेशन दर्ज करें, स्ट्रीक बढ़ाएँ।
तीन आदतें, दिन में पाँच मिनट। बस यही पूरा सिस्टम है।
अपने स्क्रीन टाइम का अंदाज़ा लगाएँ, फिर सच देखें। ज़्यादातर लोग घंटों कम आँकते हैं।
फ़ोकस, पढ़ाई और शाम के समय अपने ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को ढकें। सख़्ती Apple की Screen Time करती है।
रोज़ चेक-इन करें, चैलेंज पूरे करें, अपने फ़ोकस की रक्षा करें। आपकी स्ट्रीक वही आदत बन जाती है जो स्क्रॉलिंग की जगह लेती है।
तुलना करें
Apple Screen Time ऐप्स को छुपा सकता है। Unscrol अंदर की आदत बदलता है।
Unscrol Apple के डिवाइस-पर-मौजूद Screen Time फ़्रेमवर्क का उपयोग करता है। आप कौन-से ऐप्स ब्लॉक करते हैं, उन्हें कितनी देर इस्तेमाल करते हैं, आपके उपयोग के आँकड़े — इनमें से कुछ भी हमारे सर्वरों तक कभी नहीं पहुँचता। हम चाहें भी तो आपका ध्यान-डेटा नहीं बेच सकते। बात ही यही है।
प्राइवेसी नीति पढ़ें →iPhone और Apple Watch के लिए एक स्क्रीन टाइम कंट्रोल और डिजिटल डिटॉक्स ऐप। यह Apple की Screen Time तकनीक से ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को ब्लॉक करता है, ऐसे फ़ोकस सेशन चलाता है जो आपके पढ़ाई और काम के समय की रक्षा करते हैं, ईमानदार रिपोर्ट दिखाता है, और स्ट्रीक व चैलेंज के ज़रिए स्क्रीन टाइम घटाने को एक टिकाऊ आदत बना देता है।
Unscrol Apple के आधिकारिक Screen Time फ़्रेमवर्क (Family Controls और Managed Settings) का उपयोग करता है। आप एक सिस्टम पिकर में उन ऐप्स को चुनते हैं जिन्हें ब्लॉक करना है, और iOS उन्हें सेशन या तय समय के दौरान ढक देता है। चूँकि ब्लॉकिंग को OS लागू करता है, इसे किसी साधारण रिमाइंडर के मुक़ाबले पार करना कहीं ज़्यादा मुश्किल है।
हाँ — डाउनलोड करना और इस्तेमाल करना मुफ़्त है, जिसमें चेक-इन, स्ट्रीक, स्क्रीन टाइम इनसाइट्स और फ़ोकस सेशन शामिल हैं। Unscrol Pro मासिक या वार्षिक सब्सक्रिप्शन के साथ Streak Saver और पूरे चैलेंज कैटलॉग जैसे प्रीमियम फ़ीचर्स खोलता है।
नहीं। Apple के Screen Time API डिज़ाइन से ही प्राइवेसी-पहले हैं: Unscrol को आपके चुने हुए ऐप्स के लिए केवल अपारदर्शी टोकन मिलते हैं, उनके नाम कभी नहीं। आपके उपयोग के आँकड़े डिवाइस पर ही प्रोसेस होते हैं और हमारे सर्वरों को कभी नहीं भेजे जाते।
एक अकेला छूटा हुआ दिन महीनों की प्रगति को मिटाने के लिए मजबूर नहीं करता। Unscrol Pro में Streak Saver शामिल है, जो पूरी तरह छूटे हुए एक दिन को बचा सकता है (हफ़्ते में दो बार तक)। लगातार दो या ज़्यादा छूटे हुए दिन नहीं बचाए जा सकते — स्ट्रीक ईमानदार बनी रहती है।
ज़्यादातर ब्लॉकर सिर्फ़ ब्लॉक करने पर रुक जाते हैं। Unscrol सिस्टम-स्तर की ब्लॉकिंग को आदत वाले पहलू से जोड़ता है: अंदाज़ा-बनाम-असली स्क्रीन टाइम, एक एकीकृत दैनिक स्ट्रीक, 45+ चैलेंज, मूड और इच्छा की ट्रैकिंग, एक लीडरबोर्ड, और Apple Watch सपोर्ट। यह आदत बदलने के लिए बनाया गया है, न कि सिर्फ़ उसे रोकने के लिए।
अपना समय वापस कमाने वाले हज़ारों लोगों से जुड़ें। Unscrol मुफ़्त डाउनलोड करें और आज ही अपनी पहली स्ट्रीक शुरू करें।
App Store से Unscrol डाउनलोड करें