Unscrol ब्लॉग
स्क्रीन टाइम, ऐप ब्लॉकिंग, फोकस और बिना ध्यान भटके पढ़ाई पर व्यावहारिक, शोध-आधारित जवाब।
फ़ोन पास में हो तो पढ़ाई में ध्यान कैसे लगाएँ?
पढ़ाई में ध्यान कैसे लगाएँ जब फ़ोन बार-बार खींचता हो: फ़ोन की मौजूदगी पर रिसर्च, अटेंशन रेज़िड्यू, पोमोडोरो तकनीक और असली ऐप ब्लॉकिंग।
लेख पढ़ें →iPhone पर ध्यान भटकाने वाले ऐप्स कैसे ब्लॉक करें?
iPhone पर ऐप्स ब्लॉक करने का पूरा तरीका: Screen Time की App Limits और Downtime, ये आसानी से बायपास क्यों हो जाती हैं, Focus मोड और Family Controls API वाले ब्लॉकर।
लेख पढ़ें →स्क्रीन टाइम कैसे कम करें?
स्क्रीन टाइम कम करने का असरदार तरीका: पहले असली आंकड़े देखें, फिर फ्रिक्शन जोड़ें, ग्रेस्केल और ऐप ब्लॉकिंग अपनाएं और स्ट्रीक से आदत पक्की करें।
लेख पढ़ें →iPhone के लिए सबसे अच्छा ऐप ब्लॉकर कौन सा है?
iPhone के बेस्ट ऐप ब्लॉकर की ईमानदार तुलना — Unscrol, Opal, Freedom, one sec, Forest, AppBlock और बिल्ट-इन स्क्रीन टाइम: कीमत, ब्लॉकिंग ताकत और प्राइवेसी।
लेख पढ़ें →डूमस्क्रॉलिंग क्या है और इसे कैसे रोकें?
डूमस्क्रॉलिंग क्या है, दिमाग क्यों रुक नहीं पाता (नेगेटिविटी बायस, वेरिएबल रिवॉर्ड), नींद और मानसिक सेहत पर असर, और इसे छोड़ने के ठोस कदम।
लेख पढ़ें →ब्रेन रॉट क्या है? क्या रील्स सच में दिमाग खराब कर रही हैं?
ब्रेन रॉट (brain rot) क्या है? ऑक्सफ़ोर्ड का 2024 वर्ड ऑफ़ द ईयर, शॉर्ट वीडियो का ध्यान पर असर, इसके लक्षण और इसे उलटने के आज़माए हुए तरीक़े।
लेख पढ़ें →