كيف صُمّمت التطبيقات لتسبب الإدمان؟ 8 حيل تصميمية وكيف تبطلها
التمرير اللانهائي، والمكافأة العشوائية، والسلاسل، والتشغيل التلقائي: شرح واضح لأنماط التصميم التي تبقيك تمرّر، وكيف تُبطل كل واحدة منها.
المدونة
أدلة وملخّصات بحثية حول الانتباه وعلم العادات والتوازن الرقمي — من فريق Unscrol.
ثلاثة اختبارات عملية تقيس انتباهك أصدق من أي كويز إلكتروني، وما هي النتيجة الطبيعية، وكيف تقرأ رقمك دون أن تصاب بالذعر.
اقرأ المقال →التمرير اللانهائي، والمكافأة العشوائية، والسلاسل، والتشغيل التلقائي: شرح واضح لأنماط التصميم التي تبقيك تمرّر، وكيف تُبطل كل واحدة منها.
يوتيوب أصعب تطبيق تقلّله لأنه يتنكّر في هيئة تعلّم. كيف تميّز الفائدة الحقيقية من التسويف المُقنَّع، وكيف تحتفظ بالأولى دون الثاني.
حذف التطبيق يزيل الأيقونة لا العادة. لماذا تتكرّر حلقة إعادة التحميل، وما ثمنها الحقيقي، وكيف تجعل الحذف يصمد هذه المرة.
المشاهدة مع الجوال تبدو راحة مضاعفة، وهي في الحقيقة ليست راحة أصلًا. ما الذي يكلّفك تقسيم الانتباه، وثلاثة حلول تنجح فعلًا.
لماذا ترتدّ مصادرة الجوال في وجهك مع المراهق، وما الذي يقوله البحث عن حاجته للاستقلال، وخطة متّفق عليها تصمد بعد أول شجار.
اضرب معدلك اليومي في 365 وشاهد النتيجة: أيام في السنة، وسنوات في العمر، وكم تساوي ساعة واحدة تستعيدها كل يوم.
ضبابية الدماغ عرَض لا تشخيص. إليك الأسباب الشائعة، وكيف تغذّيها عادات الشاشة، وما الذي يزيلها فعلًا، ومتى يستحق الأمر زيارة الطبيب.
لماذا ترك إنستقرام أصعب من ترك تيك توك، ماذا تفعل بك حلقة المقارنة، وخطة على مراحل تنجح سواء أبقيت الحساب أو تخلّيت عنه.
طريقة إعداد التركيز في الآيفون: الأشخاص والتطبيقات وفلاتر التركيز وصفحات الشاشة الرئيسية والجدولة، مع حلول لأشهر أسباب توقف وضع التركيز عن العمل.
يوم فائت واحد لا يهدم شيئًا، أما يومان متتاليان فبداية عادة جديدة. إليك قاعدة «لا تفوّت مرتين» وكيف تطبّقها دون أن تخدع نفسك.
خطوات تعطيل مدة استخدام الجهاز في إعدادات النظام على macOS، حذف حدود التطبيقات ووقت التوقف، التعامل مع رمز الدخول، وإيقاف مزامنة الحدود مع الآيفون.
ما الذي يسجّله نشاط التطبيقات والمواقع الإلكترونية، كيف تشغّله أو توقفه، ولماذا يعود ويتوقف بعد التحديث، وكيف تصلح بيانات مدة استخدام الجهاز الناقصة.
قاعدة العشرين ثانية تقول إن العادة تُحسم بصعوبة البدء لا بقوة الرغبة. أضِف 20 ثانية إلى التمرير، واحذف 20 ثانية من الشيء الذي تريده فعلًا.