Controllo del tempo di utilizzo per iPhone e Apple Watch

Riprenditi il tuo tempo.
Riprenditi la concentrazione.

In media si perdono più di 4 ore al giorno a scrollare senza motivo. Unscrol blocca le app che ti rubano l'attenzione, protegge lo studio e il lavoro e trasforma lo smettere di scrollare in una serie che avrai davvero voglia di non spezzare.

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Inizi gratis · iPhone e Apple Watch

Unscrol screen time dashboard
Unscrol focus session with blocked apps
27

Serie di 27 giorni

e non si ferma

La tua attenzione è il prodotto. Riprendila.

I feed sono progettati da migliaia di ingegneri per tenerti lì a scrollare. La forza di volontà da sola non è una lotta ad armi pari: ti serve un sistema.

4h 37m

il tempo medio passato ogni giorno sullo smartphone nel mondo: oltre 70 giorni pieni all'anno.

2.617

quante volte al giorno l'utente medio tocca il telefono, quasi sempre con il pilota automatico.

23 min

quanto ci vuole per tornare davvero concentrato dopo una sola "occhiata veloce" al telefono.

Il costo vero

Scopri quanto ti costa lo scroll

Imposta la tua media di scroll al giorno e guarda quanto ti torna indietro.

3h
1h8h
21ore a settimana
46giorni pieni all'anno
7.5anni nell'arco di una vita

Unscrol ti aiuta a recuperarne una bella fetta, una sessione di focus e una serie alla volta.

Inizia a riprendertelo

Funzioni

Tutto quello che serve per fare unscrol al tuo cervello

Non il solito timer. Unscrol mette insieme il blocco vero delle app, dati onesti sul tempo di utilizzo e la scienza delle abitudini in un'unica app.

Blocca le app che ti distraggono. Davvero.

Scegli le app che ti mangiano la giornata e Unscrol le mette sotto scudo con la tecnologia Tempo di utilizzo di Apple. Quando provi ad aprirle, un muro silenzioso ti ricorda perché hai smesso di scrollare.

  • Blocco vero, costruito su Family Controls di Apple: non un finto overlay
  • Blocco con un tocco durante le sessioni di focus e lo studio
  • Scudo serale salva-serie per proteggere le ore in cui stacchi
  • 100% privato: Unscrol non vede mai quali app blocchi

Instagram bloccate

Ricorda perché hai smesso di scrollare. La tua concentrazione è protetta.

Torna alla sessione

Focus · 24:59

Unscrol focus session timer

Sessioni di focus che ti proteggono lo studio

Sotto esame? In pieno lavoro? Avvia una sessione di focus e Unscrol tiene bloccate le app che ti distraggono fino alla fine, con un conto alla rovescia Live Activity sulla schermata di blocco: lasciare il telefono da parte diventa una piccola vittoria.

  • Le app che ti distraggono restano bloccate per tutta la sessione
  • Timer Live Activity sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island
  • Durate compatibili con il Pomodoro, da 15 minuti a ore di lavoro profondo
  • Le sessioni completate finiscono in automatico nella tua serie

Gamification

Serie e sfide che rendono divertente smettere

Studio, apprendimento, creatività, allenamento mentale, calma e vita quotidiana: oltre 45 sfide in 6 categorie. Quelle a tempo avviano con un tocco una sessione di focus collegata, e il giorno viene contato quando la sessione è registrata. Hai saltato un giorno? Streak Saver te lo recupera.

Serie attuale

27giorni
Record: 41 giorniStreak Saver pronto

ultime 5 settimane

Sfide in evidenza

Oltre 45 sfide
01

Studio Pomodoro da 25 min

Contata con la sessione di focus

Studio
02

Finisci un libro in 21 giorni

10 min di lettura al giorno

Apprendimento
03

Sudoku ogni giorno

Allenamento mentale

Mente
04

Medita 10 minuti

Con la respirazione

Calma
05

Luglio senza telefono

Evento live

Quotidiano

Classifica

1 deniz.k 112
2 tu 27
3 mert.y 24
4 aylin 19

Un assaggio del catalogo

StudioApprendimentoCreativitàAllenamento mentaleCalmaVita quotidiana
Studio Pomodoro da 25 minSblocca un argomento difficile · 10 minRipassa le flashcardRipasso per l'esame · 15 minInizia i compiti · 10 minSpiegalo con parole tueLeggi 10 minutiImpara una parola nuovaGuarda un TED talk30 giorni di lingua di filaFinisci un libro in 21 giorniScrivi i tuoi pensieri · 10 minFai uno schizzo · 10 minFai musica · 15 minScrivi un racconto in 7 giorniSudoku ogni giornoUna partita a scacchiCalcolo a menteGioco di memoriaImpara una poesia in 7 giorniMedita 10 minutiReset da 1 minutoColazione senza telefonoPrima ora senza schermiDetox di 30 giorni

…e altre 20 e passa. Le sfide a tempo si collegano direttamente a una sessione di focus con il pulsante "avvia focus da N minuti".

Al polso: Apple Watch e widget

La tua serie, il timer del focus e i progressi del giorno vivono su Apple Watch e nei widget della schermata Home: così restare costante non richiede di aprire il telefono (che poi è tutto il punto).

  • App per Apple Watch con serie e focus a colpo d'occhio
  • Complicazioni per il quadrante dell'orologio
  • Widget sulla schermata Home e sulla schermata di blocco dell'iPhone
  • Conto alla rovescia del focus Live Activity nella Dynamic Island
27giorni

FOCUS 24:59

Serie attuale

27giorni

Schermo oggi

2h 14m

Umore e impulsi sotto controllo

Registra con un tocco la voglia di scrollare e cosa l'ha innescata. Segui l'umore mentre il tempo di utilizzo scende e guarda comparire il legame.

Studio protetto

Ti siedi, avvii una sessione e le distrazioni si spengono fino alla fine. Dal pomodoro al lavoro profondo.

Reset da 1 minuto

Una modalità rifugio con esercizi di respirazione per i momenti difficili. Piccola pausa, grande cambiamento.

Per chi è

Per chiunque perda ore dentro il feed

In qualunque modo lo scroll ti tiri dentro, Unscrol ti viene incontro lì.

01

Studenti

Proteggi le sessioni di studio e batti la procrastinazione da settimana d'esami.

02

Chi lavora concentrato

Difendi i blocchi di focus lunghi dal richiamo continuo delle notifiche.

03

Doomscroller

Rompi il giro delle ore piccole e riprenditi le serate.

04

Chi vuole ripartire

Costruisci un rapporto più sereno con il telefono, un giorno alla volta.

Per studenti e per chi lavora concentrato

Stai studiando? Non farti rubare l'attenzione.

Ti siedi a studiare. Dopo dieci minuti arriva una notifica e 40 minuti spariscono dentro un feed. Unscrol è nato per rompere esattamente questo giro.

Proteggi la tua prossima sessione di studio
1

Avvia una sessione di focus

Scegli la durata: un pomodoro da 25 minuti o un blocco di lavoro profondo da 3 ore.

2

Le distrazioni si spengono

Instagram, TikTok, YouTube: quello che hai scelto resta sotto scudo fino alla fine della sessione.

3

Guardati vincere

Una Live Activity conta alla rovescia sulla schermata di blocco. Finisci, registra la sessione, allunga la serie.

Come funziona Unscrol

Tre abitudini, cinque minuti al giorno. Il sistema è tutto qui.

1

Guarda in faccia il numero vero

Prova a indovinare il tuo tempo di utilizzo, poi scopri la verità. Quasi tutti sbagliano di ore.

2

Blocca ciò che ti riporta lì

Metti sotto scudo le app che ti distraggono durante il focus, lo studio e la sera. A far rispettare le regole ci pensa Tempo di utilizzo di Apple.

3

Costruisci la serie

Check-in ogni giorno, sfide completate, focus protetto. La tua serie diventa l'abitudine che prende il posto dello scroll.

Confronto

Più delle impostazioni che hai già sul telefono

Tempo di utilizzo di Apple può nascondere le app. Unscrol cambia l'abitudine che c'è sotto.

Tempo di utilizzo Blocker base Unscrol
Blocco app a livello di sistema
Sessioni di focus e Pomodoro ~~
Conto alla rovescia in diretta sulla schermata di blocco ··
Una sola serie giornaliera ··
Oltre 45 sfide ··
Monitoraggio di umore e impulsi ··
App e widget per Apple Watch ~~
Privacy sul dispositivo ~
Si inizia gratis ~

La privacy non è una funzione. È l'architettura.

Unscrol usa i framework Tempo di utilizzo di Apple, che lavorano sul dispositivo. Quali app blocchi, quanto le usi, le tue statistiche: niente di tutto questo arriva ai nostri server. Non potremmo vendere i dati sulla tua attenzione nemmeno volendo. Ed è esattamente il punto.

Leggi l'informativa sulla privacy →

Domande frequenti

Cos'è Unscrol?

Un'app di controllo del tempo di utilizzo e detox digitale per iPhone e Apple Watch. Blocca le app che ti distraggono con la tecnologia Tempo di utilizzo di Apple, avvia sessioni di focus che proteggono studio e lavoro, mostra report onesti e usa serie e sfide per trasformare il tempo passato meno sullo schermo in un'abitudine che regge.

Come fa Unscrol a bloccare le app su iPhone?

Unscrol usa i framework ufficiali di Tempo di utilizzo di Apple (Family Controls e Managed Settings). Scegli le app da bloccare in un selettore di sistema e iOS le mette sotto scudo durante le sessioni o negli orari programmati. Dato che a bloccare è il sistema operativo, aggirarlo è molto più difficile che ignorare un semplice promemoria.

Unscrol è gratis?

Sì: scaricarla e usarla è gratis, con check-in, serie, dati sul tempo di utilizzo e sessioni di focus inclusi. Unscrol Pro sblocca le funzioni premium come Streak Saver e il catalogo completo delle sfide, con abbonamento mensile o annuale.

Unscrol può vedere quali app uso?

No. Le API Tempo di utilizzo di Apple mettono la privacy al primo posto fin dalla progettazione: Unscrol riceve solo token opachi delle app che selezioni, mai i loro nomi. Le tue statistiche di utilizzo vengono elaborate sul dispositivo e non arrivano mai ai nostri server.

Cosa succede se salto un giorno della serie?

Un solo giorno saltato non deve cancellare mesi di progressi. Unscrol Pro include Streak Saver, che recupera un giorno perso del tutto (fino a due volte a settimana). Due o più giorni persi di fila non si recuperano: la serie resta onesta.

In cosa è diversa Unscrol da Opal, Freedom o one sec?

Quasi tutti i blocker si fermano al blocco. Unscrol unisce il blocco a livello di sistema al lato abitudine: tempo di utilizzo stimato contro reale, una sola serie giornaliera, oltre 45 sfide, monitoraggio di umore e impulsi, una classifica e il supporto per Apple Watch. È fatta per cambiare l'abitudine, non solo per interromperla.

Il tuo feed sarà ancora lì. Il tuo tempo no.

Unisciti a migliaia di persone che si stanno riprendendo il tempo. Scarica Unscrol gratis e inizia oggi la tua prima serie.

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