A pessoa média perde mais de 4 horas por dia no scroll automático. O Unscrol bloqueia os apps que roubam sua atenção, protege suas sessões de estudo e trabalho e transforma largar o feed numa sequência que você vai querer manter.
Comece grátis · iPhone e Apple Watch
27 dias de sequência
firme e forte
Os feeds são projetados por milhares de engenheiros para te manter rolando. Só força de vontade não é briga justa — você precisa de um sistema.
4h 37min
de tempo de tela por dia, na média mundial — mais de 70 dias inteiros por ano.
2.617
vezes que a pessoa média toca no celular por dia, quase sempre no automático.
23 min
é o que leva para voltar a focar de verdade depois de uma única “olhadinha rápida” no celular.
O custo real
Informe quantas horas você rola por dia e veja o que ganharia de volta.
O Unscrol te ajuda a ganhar boa parte disso de volta — uma sessão de foco e uma sequência por vez.
Funcionalidades
Não é mais um cronômetro. O Unscrol junta bloqueio de apps de verdade, dados honestos de tempo de tela e ciência do hábito num app só.
Escolha os apps que comem o seu dia e o Unscrol protege eles com a tecnologia do Tempo de Uso da Apple. Quando você tenta abrir, uma tela calma aparece e lembra por que você parou de rolar.
Instagram bloqueado
Lembre por que você parou de rolar. Seu foco está protegido.
Voltar para a sessãoFoco · 24:59
Estudando para uma prova? Enterrado no trabalho? Comece uma sessão de foco e o Unscrol bloqueia seus apps de distração até você terminar — com uma contagem regressiva na Tela Bloqueada que faz largar o celular parecer vitória.
Gamificação
Estudo, aprendizado, criatividade, saúde do cérebro, calma e vida diária — mais de 45 desafios em 6 categorias. Os cronometrados abrem uma sessão de foco ligada ao desafio com um toque; o dia conta quando a sessão é registrada. Perdeu um dia? O Streak Saver resgata.
Sequência atual
últimas 5 semanas
Desafios em destaque
Mais de 45 desafiosEstudo Pomodoro de 25 min
Termine um livro em 21 dias
Sudoku do dia
Medite 10 minutos
Julho sem celular
Classificação
Uma amostra do catálogo
…e mais de 20 outros. Os desafios cronometrados vão direto para uma sessão de foco pelo botão “iniciar foco de N minutos”.
Sua sequência, o cronômetro de foco e o progresso do dia ficam no Apple Watch e nos widgets da Tela de Início — assim manter o compromisso não exige abrir o celular (que é justamente o ponto).
FOCUS 24:59
Anote a vontade de rolar o feed e o gatilho com um toque. Acompanhe seu humor enquanto o tempo de tela cai e veja a relação aparecer.
Senta, começa a sessão e as distrações apagam até você terminar. Do pomodoro ao trabalho profundo.
Um modo santuário com exercícios de respiração para as horas difíceis. Interrupção pequena, mudança grande.
Para quem é
Do jeito que o scroll te puxa, o Unscrol te encontra ali.
Proteja as sessões de estudo e vença a procrastinação da semana de prova.
Blinde blocos longos de foco do puxão constante das notificações.
Quebre o ciclo da madrugada e recupere suas noites.
Construa uma relação mais tranquila com o celular, um dia de cada vez.
Para quem estuda e trabalha focado
Você senta para estudar. Dez minutos depois, uma notificação — e 40 minutos somem num feed. O Unscrol foi feito para quebrar exatamente esse ciclo.
Proteja sua próxima sessão de estudoEscolha a duração — um pomodoro de 25 minutos ou um bloco de 3 horas de trabalho profundo.
Instagram, TikTok, YouTube — o que você escolher fica protegido até a sessão acabar.
Uma Atividade ao Vivo faz a contagem regressiva na Tela Bloqueada. Termine, registre a sessão, aumente a sequência.
Três hábitos, cinco minutos por dia. O sistema todo é isso.
Chute seu tempo de tela e depois veja a verdade. A maioria erra por horas.
Proteja seus apps de distração no foco, no estudo e à noite. Quem faz cumprir é o Tempo de Uso da Apple.
Faça check-in todo dia, complete desafios, proteja seu foco. Sua sequência vira o hábito que substitui o scroll.
Comparação
O Tempo de Uso da Apple esconde apps — mas o limite pode ser ignorado com um toque. O Unscrol muda o hábito por baixo.
O Unscrol usa os frameworks de Tempo de Uso da Apple, que rodam no próprio aparelho. Quais apps você bloqueia, quanto tempo você usa, suas estatísticas de uso — nada disso chega aos nossos servidores. Não teríamos como vender os dados da sua atenção nem se quiséssemos. É esse o ponto.
Ler a política de privacidade →Um app de controle de tempo de tela e detox digital para iPhone e Apple Watch. Ele bloqueia os apps que distraem usando a tecnologia do Tempo de Uso da Apple, roda sessões de foco que protegem seu tempo de estudo e trabalho, mostra relatórios honestos e usa sequências e desafios para transformar reduzir o tempo de tela num hábito que gruda.
O Unscrol usa os frameworks oficiais de Tempo de Uso da Apple (Family Controls e Managed Settings). Você escolhe os apps que quer bloquear num seletor do sistema e o iOS protege eles durante as sessões ou nos horários agendados. Como o bloqueio é imposto pelo sistema operacional, é bem mais difícil de burlar do que um simples lembrete.
É — grátis para baixar e usar, incluindo check-ins, sequências, dados de tempo de tela e sessões de foco. O Unscrol Pro libera recursos premium como o Streak Saver e o catálogo completo de desafios, com assinatura mensal ou anual.
Não. As APIs de Tempo de Uso da Apple são feitas com privacidade em primeiro lugar: o Unscrol recebe apenas tokens opacos dos apps que você seleciona, nunca os nomes. Suas estatísticas de uso são processadas no próprio aparelho e nunca são enviadas aos nossos servidores.
Um único dia perdido não precisa apagar meses de progresso. O Unscrol Pro inclui o Streak Saver, que resgata um dia inteiro perdido (até duas vezes por semana). Dois ou mais dias perdidos seguidos não dá para resgatar — a sequência continua honesta.
A maioria dos bloqueadores para no bloqueio. O Unscrol junta o bloqueio no nível do sistema com o lado do hábito: seu chute vs. o tempo de tela real, uma sequência diária unificada, mais de 45 desafios, registro de humor e vontade, ranking e suporte ao Apple Watch. Ele foi feito para mudar o hábito, não só para interromper.
Junte-se a milhares de pessoas ganhando o tempo de volta. Baixe o Unscrol grátis e comece sua primeira sequência hoje.
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