JOMO क्या है? छूट जाने की खुशी, जो चुपचाप FOMO की जगह ले रही है

JOMO यानी छूट जाने की खुशी — FOMO का अभ्यास किया हुआ उल्टा, जिसमें जिस शाम में आप नहीं हैं वह खोई हुई शाम नहीं, चुनी हुई शाम बन जाती है। यह शब्द टेक लेखक अनिल डैश के 2012 के एक निबंध से लोकप्रिय हुआ, और आज इसकी वापसी की वजह बिल्कुल चमकदार नहीं है: छूट जाने के डर के एक दशक ने बहुत से लोगों को ऐसा बना दिया कि फोन लगातार हाथ में है और मज़ा किसी चीज़ का नहीं आ रहा। JOMO कोई व्यक्तित्व नहीं है, पीछे हट जाना नहीं है, और भीड़ से नफ़रत तो बिल्कुल नहीं है। यह एक छोटी, बार-बार इस्तेमाल होने वाली आदत है: पहले से तय कर लेना कि आप क्या छोड़ने जा रहे हैं, ताकि छोड़ने की कोई क़ीमत न चुकानी पड़े। और इसके बीच में एक असहज बात बैठी है — आप यह पक्का करने में लगे थे कि ऑनलाइन कुछ न छूटे, और इसी में आपका अपना मंगलवार छूट गया।

JOMO का असल मतलब क्या है?

JOMO बना है joy of missing out से: छूट जाने की खुशी। यह FOMO यानी छूट जाने के डर का जान-बूझकर किया गया उल्टा है। जिस प्लान में आप नहीं गए या जो ऐप आपने नहीं खोला, उसे बाक़ी बचे क़र्ज़ की तरह देखने के बजाय आप उसे एक हो चुके फ़ैसले की तरह देखते हैं।

दोनों शब्द आपकी शाम के एक ही खाली हिस्से को देखते हैं और बिल्कुल उलटे सवाल पूछते हैं। FOMO पूछता है: मेरे बिना वहाँ क्या हो रहा है। JOMO पूछता है: मैं इस शाम को कैसा बनाना चाहता हूँ। दोनों गैरमौजूदगी की बात कर रहे हैं, लेकिन जवाब तक सिर्फ़ एक में पहुँचा जा सकता है। ऐसा कोई नंबर नहीं है जितनी बार फोन देखकर यह साबित हो जाए कि कुछ नहीं छूटा, क्योंकि फीड में हमेशा एक और स्टोरी बची होती है। लेकिन शाम को अपना बनाने के लिए ज़रूरी फ़ैसलों की गिनती बिल्कुल तय है — एक।

यह साफ़ कर लेना ज़रूरी है कि JOMO क्या नहीं है। यह एंटी-सोशल होना नहीं है, हमेशा के लिए मना कर देना नहीं है, और यह दावा भी नहीं है कि घर पर रहना बाहर जाने से बेहतर है। दावा सिर्फ़ इतना है कि जो रात आपने चुनी, वह हारी हुई रात नहीं होती — और दोनों के बीच का फ़र्क़ लगभग कभी उस रात में नहीं होता। फ़र्क़ इसमें होता है कि बाद में आपने उसका ऑडिट किया या नहीं।

JOMO की चर्चा ठीक अभी क्यों हो रही है?

क्योंकि FOMO जीत गया, और इनाम ख़राब निकला।

पिछले दस साल में हवा में तैरता निर्देश यही था: पहुँच में रहो, अपडेट रहो, स्ट्रीक मत तोड़ो। लोगों ने वही किया। लेकिन FOMO ने जो इनाम वादा किया था — सब कुछ पकड़ लेने की राहत — वह कभी नहीं आया, क्योंकि सब पकड़ने के लिए फीड का ख़त्म होना ज़रूरी है और फीड ख़त्म नहीं होती। जो आया वह यह था: पूरी शाम दूसरों की शामों की निगरानी में।

JOMO अभी उल्टी लहर की तरह इसलिए फैल रहा है क्योंकि यह आपसे कुछ भी छोड़ने को नहीं कहता। न अकाउंट डिलीट, न तीस दिन का डिटॉक्स। बस सवाल बदलना है, और यह आज रात से मुमकिन है। इसीलिए यह एक साथ हर जगह दिख रहा है: ‘आज कोई प्लान नहीं’ को शान की तरह कहना, खाने की मेज़ पर फोन उलटा रख देना, और उन लोगों की चुपचाप वापसी जो ग्यारह बजे के बाद बस जवाब नहीं देते।

फीड यह डर बनाती कैसे है?

इस हिस्से पर थोड़ा ग़ुस्सा जायज़ है। आपको जो जल्दबाज़ी महसूस होती है, उसमें से लगभग कुछ भी असली जल्दबाज़ी नहीं है। वह एक प्रोडक्ट फ़ैसला है, और चार तरीक़े मिलकर ज़्यादातर काम करते हैं:

• गायब हो जाने वाली स्टोरीज़। चौबीस घंटे में मिट जाने वाली पोस्ट दुर्लभ नहीं होती, बस उसके चारों तरफ़ बाड़ लगी होती है। वही चीज़ कल भी वैसी ही होती; डेडलाइन ऊपर से जोड़ी गई है, ताकि हल्की सी उत्सुकता ‘अभी नहीं तो कभी नहीं’ में बदल जाए।
• स्ट्रीक। स्ट्रीक उस चीज़ को, जिसमें मज़ा आता था, ऐसी चीज़ में बदल देती है जिसे बचाए रखना पड़ता है। एक हद के बाद आप ऐप सामने वाले इंसान के लिए नहीं खोलते, नुक़सान से बचने के लिए खोलते हैं।
• ऑनलाइन का हरा निशान और ब्लू टिक। ये दूसरों की मौजूदगी उठाकर आपकी ज़िम्मेदारी बना देते हैं। हरा निशान असल में यह सूचना है कि कोई और अभी फ़्री है, और दिमाग़ इसे आपके नाम लिखी हुई छोटी सी डेडलाइन मान लेता है।
• ‘सब वहीं थे’ वाली फ़ोटो। जिस ग्रुप फ़ोटो में आप नहीं हैं, उसे ग्रुप के उस अकेले इंसान ने डाला जो पोस्ट करता है। बाक़ी नौ लोग जो आपकी तरह घर पर थे, उन्होंने कुछ नहीं डाला, और उनकी कोई फीड होती ही नहीं। यह झुकाव आपके दिमाग़ की गड़बड़ी नहीं है, यह इस बात में बना हुआ है कि प्रोडक्ट आपको दिखा क्या सकता है।

इन्हें जोड़ दीजिए तो एक मशीन बनती है जो ऐसी जगह कमी पैदा करती है जहाँ कमी है ही नहीं। अगर फीड आपकी शामों से आगे बढ़कर असर डाल रही है, तो पूरी तस्वीर सोशल मीडिया और चिंता में है — लेकिन जो पुर्ज़ा दूसरों की मामूली रातों को आपकी बेचैनी में बदलता है, JOMO उसी को खोलता है।

कुछ न छूटने देने की कोशिश में असल में क्या छूट रहा है?

पलटाव यहीं है, और इस पर एक पल रुकना बनता है।

हर बार फोन देखना एक छोटा सौदा है: आप जिस कमरे में हैं उसे छोड़कर उस कमरे का मुआयना करने चले जाते हैं जिसमें आप नहीं हैं। दिन में पचास बार यह कीजिए और आप किसी भी कमरे में मौजूद नहीं रहे। जो चीज़ें आपसे लगातार छूटती हैं वे पार्टियाँ नहीं हैं। वे हैं नींद, मेज़ के उस पार बैठा इंसान, और वह घंटा जिसमें आप ऑडिट शुरू करने से पहले जी रहे थे।

नींद वाली बात सबसे महँगी है और सबसे कम कही जाती है। आधी रात का वह चक्कर — स्टोरीज़, व्हाट्सऐप ग्रुप, और वे दो अकाउंट जिनसे आप ख़ुद को तौलते हैं — चालीस मिनट लेता है, ठीक उस वक़्त जब चालीस मिनट सबसे क़ीमती होते हैं। आज तक कोई वह चक्कर पूरा करके यह महसूस करते हुए नहीं सोया कि अब सब पकड़ लिया। यह असल में सामाजिक बहाने वाली डूमस्क्रॉलिंग है।

और एक पुराने असर वाला रूप भी है, जिसे चिंता के साथ स्क्रॉल करने वाले अच्छी तरह जानते हैं: एक सचमुच अच्छा शनिवार, रात ग्यारह बजे साठ सेकंड के इस ‘सबूत’ से बर्बाद हो जाता है कि कहीं और ज़्यादा रौनक़ थी। शनिवार में कुछ नहीं बदला। बस ऊपर से ऑडिट जुड़ गया। छूट जाने का असली डर उस घंटे की तरफ़ इशारा करना चाहिए जिसमें आप इस वक़्त खड़े हैं, क्योंकि ख़तरे में सिर्फ़ वही है।

FOMO बनाम JOMO: रोज़ की ज़िंदगी में क्या बदलता है?

सबसे ज़्यादा काम डेडलाइन वाली पंक्ति करती है। FOMO असल में दूसरों के बारे में है ही नहीं, वह इस बारे में है कि घड़ी किसके पास है। हर गायब होने वाली स्टोरी आपकी शाम के शेड्यूल का एक टुकड़ा एक कंपनी को सौंप देती है, जो उसे वापस नहीं करेगी। JOMO वही घड़ी वापस लेने का अभ्यास है, और बाक़ी सब कुछ लगभग इसी एक क़दम से निकलता है।

“दो साल तक मैं एक आख़िरी चक्कर लगाए बिना सो ही नहीं पाती थी: स्टोरीज़, कज़िन्स का ग्रुप, और वे दो लोग जिनसे मैं ख़ुद को तौलती हूँ। मज़ा मुझे बिल्कुल नहीं आ रहा था। मैं हिसाब जाँच रही थी। इसे तोड़ा इच्छाशक्ति ने नहीं, इस बात ने कि मुझसे लगातार छूटने वाली अकेली चीज़ नींद थी। अब ग्यारह बजे फीड बंद हो जाती है। पहले हफ़्ते सच में लगा कि मैं सबसे कट गई हूँ। कुछ नहीं हुआ — और ‘कुछ नहीं हुआ’ ही तो पूरी बात थी।” — नेहा, प्राइमरी स्कूल टीचर, 31

JOMO को जान-बूझकर कैसे अपनाएँ?

तीन क़दम, जितना लौटाते हैं उस हिसाब से।

मना करते वक़्त सफ़ाई मत दीजिए। FOMO हर ‘ना’ को ऐसी बहस बना देता है जिसे सबूत के साथ जीतना पड़े: आप थके हैं, आप व्यस्त हैं, आपका कोई काम है। “इस बार नहीं, आप लोग एंजॉय कीजिए” अपने आप में पूरा वाक्य है, और इसे बोलने भर से भीतर का हिसाब बदल जाता है। वजह वाला ‘ना’ वह नुक़सान है जिसे आपने जायज़ ठहराया; बिना वजह वाला ‘ना’ वह चुनाव है जो आपने किया। छूटने को खोने में बदलने वाली मशीन का नाम गिल्ट है।

सोशल लाइफ़ को एक्सपायर होने से बचाइए। फीड डेडलाइन पर चलती है, दोस्ती नहीं। जो रिश्ते आपको सच में अहम लगते हैं उन्हें ऐसी शक्ल दीजिए जो मिट न सके: हर गुरुवार तय मुलाक़ात, लौटते हुए एक कॉल, या एक लंबी वॉक जो फोन के बिना वैसे भी बेहतर चलती है। बाक़ी सब को एक सवाल से गुज़ारिए: अगर आज रात देखने की अकेली वजह यह है कि कल यह नहीं बचेगा, तो वह कभी वजह थी ही नहीं।

पहले दस मिनट खालीपन को खाली रहने दीजिए। ज़्यादातर कोशिशें यहीं दम तोड़ती हैं। आप शाम खाली करते हैं, सुकून की जगह बेचैनी आती है, और आप तय कर लेते हैं कि JOMO आपके लिए नहीं है। वह बेचैनी विदड्रॉल है, सबूत नहीं, और कुछ रातों में उतर जाती है। उसके दूसरी तरफ़ वह सोच रखी है जिसके लिए जगह ही नहीं बची थी — और यही है बोरियत दिमाग़ के लिए अच्छी क्यों है। अगर खाली शाम के बजाय लिस्ट से शुरू करना ठीक लगे, तो स्क्रॉल करने के बजाय क्या करें अच्छी दौड़ शुरू करा देता है।

एक व्यावहारिक बात इन तीनों से ज़्यादा काम करती है। फीड बंद करने का समय तब चुनिए जब आप शांत हों। दोपहर में तय किए हुए ग्यारह बजे एक प्लान हैं। ग्यारह बजे तय किए हुए ग्यारह बजे उस अपने-आप से बहस हैं जो अभी-अभी स्क्रॉल करके उठा है, और वह हारता नहीं है।

Unscrol इसमें कैसे मदद करता है?

शुरुआत मुफ़्त वाली चीज़ों से कीजिए, क्योंकि इसका बड़ा हिस्सा सेटिंग्स की समस्या है। iPhone पर स्क्रीन टाइम से सोशल ऐप्स के नोटिफिकेशन बंद कीजिए, सबसे भारी फीड्स पर रोज़ाना की ऐप लिमिट लगाइए, और शाम के लिए डाउनटाइम शेड्यूल कर दीजिए ताकि आधी रात का चक्कर मेन्यू में ही न रहे। अगर इतने से और एक ईमानदार अनफ़ॉलो सेशन से काम बन जाता है, तो बात ख़त्म — कुछ ख़रीदने की ज़रूरत नहीं।

बिल्ट-इन टूल जहाँ ख़त्म होते हैं वह ठीक वही पल है: ऐप लिमिट पूरे दिन का जोड़ा हुआ बजट है और एक टैप में हटाई जा सकती है, और iOS में एक बैठक की लंबाई पर कोई अपनी सीमा है ही नहीं।

Unscrol एक iPhone और Apple Watch ऐप है जो Apple के Screen Time और FamilyControls फ़्रेमवर्क पर बना है, इसलिए ब्लॉक सिस्टम लागू करता है — यह स्क्रीन के ऊपर लगी सजावटी परत नहीं है। आप एक डेली टोटल (डिफ़ॉल्ट 45 मिनट) और एक पर-सेशन अधिकतम (डिफ़ॉल्ट 5 मिनट) तय करते हैं: बजट का एक सेशन जितना हिस्सा ख़र्च होते ही चुने हुए ऐप 15 मिनट के लिए लॉक हो जाते हैं, और पूरा दिन का बजट ख़त्म होने पर कल तक लॉक रहते हैं। शेड्यूल वाला हिस्सा शील्ड है — दिन के समय के हिसाब से ब्लॉकिंग, यानी दोपहर में लिया गया ग्यारह बजे वाला फ़ैसला सचमुच ग्यारह बजे लागू होता है — और बीच में उसे बंद करना जान-बूझकर धीमा रखा गया है: एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ और एक इंतज़ार, न कि एक टैप वाला रास्ता। बजट के भीतर पूरा हुआ हर दिन स्ट्रीक में गिना जाता है, और होम स्क्रीन व लॉक स्क्रीन विजेट बिना ऐप खोले बता देते हैं कि आप कहाँ हैं।

दो बातें साफ़ कह देते हैं। इस्तेमाल के आँकड़े थ्रेशोल्ड पर आधारित अनुमान हैं, क्योंकि iOS सटीक मिनट नहीं बल्कि एक अंतराल में पार हुई सीमाएँ बताता है — इसलिए बजट को लगभग सही मानिए, सेकंड तक सटीक नहीं। और iOS ऐप को ऐप की पहचान नहीं, अपारदर्शी टोकन देता है: Unscrol यह देख ही नहीं सकता कि आपने कौन से ऐप चुने, उनके नाम क्या हैं या आइकन कैसे दिखते हैं, और आपकी ब्लॉक लिस्ट व इस्तेमाल का डेटा डिवाइस पर ही रहता है। डाउनलोड मुफ़्त है; वैकल्पिक प्रीमियम में छूटे हुए दिन के लिए स्ट्रीक सेवर और एक के बजाय पाँच चैलेंज स्लॉट मिलते हैं।